でも、デリケートゾーンは敏感なので、安全で正しいケアを知ることが必要。。。

この記事では、日常生活に簡単に取り入れられるフェムケアの方法を紹介します。

今すぐ始められるケアで、心身ともに健康を保ちましょう♡

正しいフェムケアの方法

フェムケアをしていない９割の女性が、デリケートゾーンの３大トラブルである

『ニオイ』『かゆみ』『黒ずみ』

のいずれかの悩み、または全ての悩みを抱えていると言われています。

1. 適切な洗浄方法

まず第一に、デリケートゾーンの毎日の洗浄が大切ですが、

洗浄力の強い石鹸ではなく、専用の洗浄剤を使用することが重要です。

pHバランスを保ちながら、優しく汚れを落としましょう。

また、洗浄剤を流す際も優しい水圧、もしくは桶からのぬるま湯で流します。

正しく洗浄することでデリケートゾーンの３大トラブルの一つ『ニオイ』が改善されます。

※膣の中まで洗う必要はありません。

2. 保湿ケア

入浴後には、専用の保湿オイルやクリームでデリケートゾーンを保湿することが大切です。

実はデリケートゾーンは、お肌より乾燥しやすいと言われています。

乾燥を防ぐことで、３大トラブルの二つ目『かゆみ』を改善することができます。

※デリケートゾーンの経費吸収率は腕の４２倍！！信頼できる製品を使用すると良いでしょう。

3. 下着の選び方

下着は通気性の良いコットン素材を選ぶのがおすすめです。湿気がこもりにくく、デリケートゾーンを清潔で快適に保つことができます。

お肌に優しい素材を選ぶことで３大トラブルの三つ目摩擦による『黒ずみ』を改善することにつながります。

4. 骨盤底筋トレーニング（膣トレ）

膣周りの筋肉を鍛える骨盤底筋トレーニングは、尿漏れ防止や出産後の回復に効果的です。

日常的に取り入れられる簡単なエクササイズで健康維持を図りましょう。

専門書なども出版されていますので参考にすると良いです。

5. 定期的な婦人科検診

定期的な婦人科検診は、フェムケアの一環として欠かせません。異常を早期に発見し、適切な治療を受けることで、長期的な健康を保つことができます。

検診したのいつだっけ？？という方は、一度受診してみてはいかがでしょうか？

6. 健康的な食生活

膣内環境を整えるためには、食生活も重要です。発酵食品やプロバイオティクスを積極的に摂取し、膣内の善玉菌を増やすよう心掛けましょう。

とはいえ、健康的な食生活なんて早々にできるものではないですよね…

女性に必要不可欠な成分を凝縮して作られた、女性のためのプロテインやサプリなどで少しずつ意識していくことから始めてみましょう。

そもそもフェムケアって？？

フェムケアとは、【feminine（女性）care（気にかける）】ということ。

最もフェムケアが習慣的に行われている国、フランスの女性は、女性として自分自身の体をとても大切に考えており、ケアを怠らないという意識が強いことは、よく知られているのではないでしょうか。

一方昨今の日本では、男性と同じ様な活躍を求められる環境にいる女性が多い中で、デリケートゾーンの３大トラブル『ニオイ』『かゆみ』『黒ずみ』のサインを誰にも相談できずに、ましてはそれがトラブルとも気づかずに過ごしている女性が増えているゆえに、深刻な少子化問題が起きているのでは？？とふと思ったりします。

女性の美や健康に直結しうるパーツを日常的に気づかうということは、自分自身をいたわることにもつながります♡

まとめ

フェムケアは、デリケートゾーンの環境を整え、女性の生活の質を向上させるために重要です。正しく洗浄、保湿、下着選び、膣トレ、婦人科検診、そして健康的な食生活（サプリやプロテイン）を組み合わせることで、心身ともに女性としての健康と快適な日常を手に入れましょう♡

最後まで読んでいただきありがとうございます♡

まずは手鏡を持って自分自身の現状を知ることから☆

ぜひ自分に必要なフェムケアを見つけてみてください(^ ^)

使ってよかったフェムケアアイテム

• 泡ででてくるフェムケア専用洗浄剤

＊エメール　ソア　エッセンス

• 初心者向け、安心安全なおまたオイル

＊おまたオイル　スキンハプティクス

• 膣トレの簡単エクササイズ参考書籍

女性にとって、デリケートゾーンのケア、いわゆる「フェムケア」は単なる美容ケア以上に、健康全般をサポートするために非常に重要です。

フェムケアをしていくことで、感染症予防や肌の健康維持、さらには精神的なリラックス効果まで得られます。一方で、ケアを怠るとさまざまなリスクが生じます。

フェムケアをするべき理由

• 1. 感染症予防
• デリケートゾーンの経費吸収率は腕の４２倍！！
• 他の部分に比べて感染症のリスクが高いため、適切なケアが必要です。
• 膣のpHバランスを整え、日常的に保湿を行うことで、膣炎や尿路感染症の予防につながります。
• なので、ボディーソープのような洗浄力の強い洗浄剤で洗うと、刺激が強すぎて、
• 乾燥、黒ずみ、カブレの原因を使ってしまいます。
• 当然バリア機能が低下するので、感染症などのリスクも上がってしまうのです。
• 2. 美容効果
• 肌の保湿や色素沈着の軽減など、美容面での効果も期待できます。乾燥やかゆみを防ぎ、肌をなめらかに保つことで、日常生活の快適さが向上します 。
• 3. ホルモンバランスの調整
• フェムケアは、ホルモンバランスを整える役割も果たします。特に月経前や更年期の不調を和らげるため、デリケートゾーンのケアは欠かせません
• 4. 精神的な安定
• フェムケアは、単に身体的なケアだけでなく、自分を大切にするという心理的な側面にも効果があります。自分自身の体に向き合うことで、精神的な安心感やリラックスを得ることができます 。

フェムケアを怠るリスク

• 1. 感染症のリスク増加
• 適切なケアを行わないと、細菌やカビが繁殖しやすくなり、膣炎や膀胱炎などの感染症のリスクが高まります。
• 2. 肌トラブルの発生
• 保湿を怠ると、デリケートゾーンの肌が乾燥し、かぶれや色素沈着が進行する可能性があります。これにより、不快感が増すだけでなく、美容面でのトラブルも発生します。
• 3. 妊娠・出産後の回復の遅れ
• 妊娠中や出産後の体の回復には、フェムケアが重要です。ケアを怠ることで、回復が遅れる可能性があり、産後のトラブルも悪化する可能性があります 。

まとめ

フェムケアは、女性の健康を総合的にサポートするため、切っても切り離せない重要なケアです。身体的、精神的な健康を守るために、日々のフェムケアを習慣化することをおすすめします♡

排便もしっかりでてるので、アンリちゃんよかったね♡

寝ている時以外は、本当に飽きずにずり這いや寝返りで部屋中動き回っているので、2回食にしたところで毎日もっとくれ状態のアンリちゃんです。

なんでもお口に入れてしまうので、ねぇねの作った折り紙を食べてしまったり、ついにう○ちから小さいヘアゴムが出てきてしまいました…本当何事もなくてよかったよ…母気をつけます。

あ〜この笑顔ほんとたまらない♡

ちなみに我が家はねぇねの延長で、朝から英語DVDがかけ流されたりしているのですけど、なんと！clap shake hooray!を習得しました！！

もうなんか涙でしたね。。。

言葉の壁って本当に環境により無くせるんだなと痛感しました。

hoorayの延長でいけるんじゃないか？と『アンリちゃーん、ハーイ』とお名前呼びも毎日続けていたら、手を挙げて応えてくれるようになりました♡

かわいすぎる♡♡♡

ダウン症でも、なんども楽しく日常的に取り組めば、どんどんできる！わかる！ようになるんだなと実感できて嬉しかったです♪

やっぱりスタジオア○スさんの満足度は高いです♪

お衣装はあえて、ねぇねの時と同じ乙姫和装にしました。ほんとにかわいく撮ってもらいました♡

誰からも愛されるかわいいかわいい女の子に育ててあげるからね♡

タイムリーにダウン症の方でも結婚されている方がいると知り、親としては、それならアンリちゃんも最愛の人に出会える日が来るようにと♡思うわけです。

春の気候も良く、4歳児の姉を連れ出さないわけにもいかず、家にいてもイライラの回数が増えるだけなので、ワンオペでも土日はできるだけ出かけてます。

と言っても大きな遊具がある公園とか、ちょっとお散歩がてらギリギリ歩いて行けるような距離の公園とか、ねぇねのイベントに同伴したりとか程度だけど、できるだけ楽しく過ごせるようにと、念願の簡易テントを買ったら、なかなか私自身楽しくワンオペできてるじゃん♪と

アンリちゃんも楽しそうですね〜♡♡♡

写真では写らないけど下の歯が一本しっかり生えてきました！

ちなみにこの帽子は瞬間取られますw

4月から保育園にも入園して、ほぼ慣らしなので行く前よりちょっと忙しい日々が続いてたんですが、やはりダウン症であっても、アンリちゃんの場合は耳の問題もないようなので、赤ちゃんて日々周りの音を刺激的に感じ取っているのか、あっという間に、セルフ「いないいないばぁ」を習得して帰ってきました。

もう、かわいすぎて発狂ですね♪♪何回もさせてしまう親の悪いところがついつい出てしまいます。

通い始めた保育園では、先生と調理師さんと安全面から、2回食になってから園での離乳食を始めましょうと言うことになりました。。。

それは一体いつになるんだ？？ともっと入園前にしっかり詰めて話しておけばよかったとちょっとだけ思いました。初めてダウン症児であることでのハードルを１つ体感したような気がします。。。

ただ、この頃はもう5メートルは軽くずり這いを習得していたので、園では毎日お気に入りのおもちゃを持ってあっちいき〜こっちいき〜疲れたら寝る。という様子で、周りがギャン泣きの中、マイペースに過ごしているそうです☆

もう、はいはいするんじゃないか？！ってくらい上体を起こしてこのポーズ♡

べーすることが増えてきたり、髪も伸びてきて、なんかとてつもなくかわいさが増してきた頃♡♡♡

リハビリ（PT）でも、毎週先生がテンションあがって時間を忘れてしまう程、急成長をみせてくれるアンリちゃん♡

もう可能性しかない！！

そしてこんな真冬に長女の送迎とかPTとか、とにかく寒さに関係なくお出かけを強いられる生活で、いちいち上着とかの着脱がめんどくさくて、見つけたのがこの【スターラップ】☆

https://a.r10.to/hNmnnV　㏚

その名の通り星型のおくるみみたいになっていて、全く隙間がなくなるので、これ一つで完全防寒完了！！

全力でおすすめしたい!!

そしてぼちぼち歯が生えてくるのか？

いちご狩りへ行ってもバナナ

家族で恵方巻きを食べててもバナナ

とにかくバナナ無しにはどこにも行けない日々に

本物のはまだ食べれないアンリちゃん8ヶ月です♡

日々どうすれば爆笑を頂けるか、家族で試行錯誤している時間が幸せです♡

夜の睡眠リズムが整ってきていたので、初めての家族旅行にも難なく行けました♪

離乳食も、えらいもので、初めて数日後にはちゃんとアーンらしくお口を開けてくれたりして終わりの見えない離乳食に少し希望の光が灯ります♪

この頃からはもう、寝ている時以外はうつ伏せで遊びたがるようになってきて、少しずつ上体も安定して上げれるようになっていきました。

リハビリ（PT）も始まり、幸い自宅からとても近いところに施設があったので、ひとまず毎週1回40分通うことにしました。

ただ、ここでも変に期待を持たせないようになのか…

歩けるようになるのは2歳前後だと伝えられ、初日はダメージを喰らって帰ることになるのです。。。

でも、毎日接していると、1歳は無理でも2歳まではかからず歩けるんじゃないか？？と思うようなことばかりなので、私は先生の助言をよそに。。。

『ママはもっと早く歩けるようになるって信じてるよー！！』と言い聞かせていました。

上の子もだんだんとアンリちゃんの反応がたのしくなってきて、とにかくやりたい放題なので、面白半分、冷や冷や半分な日常になってきました。

ころころころころころころころころw

一生懸命お顔をあげてこちらを見てくれる姿が

かわいすぎます♡

お昼寝やミルクの時間も安定してきて、

夜もすこーんと朝まで寝てくれるようになり

成長を感じます。

この頃は、０歳児の予防接種もひと段落し

病院の定期検診でも、特に問題がなかったので

今後は療育病院へ移って、必要なリハビリを

受けながら、発達を促していきましょう。

という段階にきていました。

この頃は私もかなり気持ちが楽に、そして前向きに、なんならダウン症であることを疑ってしまうくらいだったのですが…

療育病院での初めての診察ではしっかりパンチを喰らってしまいました…

それは、ダウン症の子が歩けるようになるのは2歳が平均だと言うこと。。。

そして、6ヶ月に入ってからは離乳食も始め出していたのですが、2.3歳でやっと軟飯が食べれる程度だと言うこと。。。

基本的に1歳になるまでは1回食でいいと言うことでした。

そして、1歳そこそこで歩けるようになった子はいないと。

1歳で歩けなくても1歳2.3ヶ月くらいで歩けたらいいなぁ♪と少し期待してしまっていたから、それを察した先生も、変に期待を持たせないようにここはズバッと言ってくださったんだと思います。この事実には結構ダメージがありました。

10倍がゆまみれなアンリちゃんw

これはこれで大爆笑だったけど、なかなか上の子のようにはうまく食べさせられなかったので、少し落ち込みました。。。

先が見えない離乳食。。。

不安しかなかったです。。。

4ヶ月と11日目でなんと！！

寝返りができてしまったんです！！！！！

しかも翌日には寝返り返りまでマスター︎

ダウン症児は筋肉の緊張が弱いのが特徴だと知っていたので、これにはほんとに驚きました♡

なんかもうめちゃくちゃ嬉しかったです♡

それから2週間くらいでお顔も床からしっかり離せるようになっていました♪．．．か、かわいい．．．♡

なんか余裕っぷりがかわいすぎる1枚♡

ミルクも1人で持って飲むようになったり♪

めちゃくちゃ成長した1ヶ月でした☆

どうしても長女中心の生活になるので、なかなか細かいところまで見てあげれなくて大まかな記憶になっているのが悔やまれるけど

確実にあんりちゃんのペースで成長してくれていることに少し安心できてきた頃です。

不安なことが漠然とありすぎてなのか、お互い基本的にポジティブなのか。。。

不思議と後ろ向きな話はなく、前向きに自分たちのこととかも見直しながら、なんとなくじゃあこうしていこう！みたいな話ができていたと思います。

その後のあんりちゃんはというと、ダウン症の子が受けるべき合併症の検査を受けていきました。

一つは白内障の検査、もう一つは心臓の疾患がないかなどの心エコー検査です。

これも毎度めちゃくちゃ緊張しましたね。

間でお食い初めイベントとかもあったりして

予防接種も始まるし、毎週病院行ってるような…なんかあっという間の1ヵ月でした

我ながら、よくメンタル保って外出できてたと思う。。。

日々、この笑顔に癒されてるからか♡

ちなみに、検査の結果は有難いことに

現時点では何一つ心配なことはなく

半年に一度のペースで定期検査をしていきましょうということでした。

この頃からすごい活発というか、手足がめちゃくちゃ動くようになっていたかなと思います☆

生後3ヶ月。やっと染色体の検査が終わって結果待ちの頃です。結果がわかるまで約1ヶ月かかりました。

だんだん顔つきも変わってくるし、違うんじゃないかな？いや、でも先生が疑うってことはそういうことか……

てな感じで一喜一憂する日々でした。。。

そんな中、夫が最後まで違う可能性を持っていてくれたことは、内心とても嬉しかったです♡

肉づきがよくなってきて、確実に成長してる感です

お洋服も70サイズがいい感じで、だんだん着映えもして楽しくなってたころ♪
ヘアスタイルが常に向かい風で、
ちょんまげリボンよりヘッドドレスがよく似合うあんりちゃんです

予防接種も遅めにスタートしました。

とにかくよく寝るあんりちゃんですが、あやすとニコニコ笑顔も増えてきた頃です。

ダウン症だと、あんまり反応とかしないのかなぁとか勝手に思っていたので、

初めてとびっきりの笑顔を見せてくれた時は、びっくりしたのと同時に嬉しすぎてかわいすぎて♡♡♡

ひとり笑いながら泣いていました♡

それからは毎日、どこが笑顔を引き出すツボなのか、探ってはしつこくあやしてます

お指もチュッチュするようになって全力でgive meしてくれるように

うつ伏せすると全く顔が上がる気配はないのに、お尻の方が上がってくるのはどう言うこと？と思いながら、曲に合わせて毎日軽い運動を始めていた頃です